nahoru
Přihlásit
Nápověda
FAQ
Eshop

Obchod

Tréninkový program
Trénink

Bc. Lukáš Wolf

Lukáš Wolf

Specializace

  1. Silový a funkční rozvoj, redukce hmotnosti, kompenzační a rehabilitační cvičení, cvičení po porodu
  2. Kondiční příprava sportovců, sportovní příprava dětí
  3. Výživové poradenství

Vzdělání a kvalifikace

  1. Management sportu a trenérství, Bc. – FTK, Univerzita Palackého v Olomouci
  2. Instruktor fitness – Dexter Academy, Ltd.
  3. Diagnostika pohybových schopnosti – FTVS UK
  4. Sportovní příprava dětí – FTVS UK
  5. Poradce pro výživu a suplementaci – ATAC s. r. o.

Studoval na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci a trenérské praxi se věnuje od roku 2013. Při práci s klienty se zaměřuje na funkční rozvoj těla, redukci hmotnosti, kompenzační a rehabilitační cvičení nebo kondiční přípravu sportovců. Je spoluzakladatelem projektu Osobní trenér online a ve svém volném čase se věnuje pořádání sportovních akcí.

Dotaz




Zpět

Kde můžeme cvičit:

Pulse Fitness Club - Praha 9 Horní Počernice (pulsefitnessclub.cz)

Jiná posilovna - Individuálně, lokalita: Praha, Sedlčany a okolí

Tréninky v přírodě - Individuálně v závislosti na počasí, lokalita: Praha, Sedlčany a okolí


Ceník (cena bez vstupu do fitness)

1 trénink...............................400 Kč
*10 tréninků.........................4000 Kč
*Včetně výživového plánu

Ceník - Pulse Fitness Club (cena bez vstupu)

*Startovací balíček...............990 Kč (2 tréninky s trenérem)
Balíček 4............................3 190 Kč (4 tréninky s trenérem)
Balíček 8............................5 990 Kč (8 tréninků s trenérem)
Balíček 12..........................8 790 Kč (12 tréninků s trenérem)
Balíček 16........................10 990 Kč (16 tréninků s trenérem)
* Startovací balíček lze zakoupit pouze jednou.
Objednat
Výživové poradenstvní
Výživa

Aneta Veitová

Aneta Veitová

Specializace

  • Vegetariánská a veganská strava
  • Redukce hmotnosti
  • Sportovní výživa

Vzdělání a kvalifikace

  • Studentka Vysoké školy tělesné výchovy a sportu Palestra v Praze, obor: Výživové poradenství a sportovní diagnostika
  • Poradce pro výživu – Trenérská škola IKAROS
  • Instruktor fitness – Trenérská škola IKAROS

Inklinace k různým výživovým směrům se stává trendem moderní společnosti, ale mnoho lidí si neuvědomuje nutnost kvalitně nahradit chybějící složku nebo nezná způsob vhodného doplnění jídelníčku, rozhodla se svou praxi specializovat zejména na oblast alternativního způsobu stravování. Své dosavadní znalosti v oblasti výživy nadále rozšiřuje v rámci studia na Vysoké škole tělesné výchovy Palestra.

Dotaz




Fyzioterapie
Fyzioterapie

Připravujeme...

Eshop
Psychologie

Mgr. Kamila Horská

Kamila Horská

Specializace

  1. Psychologie – individuální a skupinová terapie, rodinná terapie, diganostika
  2. Psychosomatika – práce ve zdravotnictví
  3. Autorský motivační a seberozvojový projekt „Hero of myself“ ve spolupráci se spoluzakladateli projektu Osobní trenér online

Vzdělání a kvalifikace

  1. Psychologie – FFMU v Brně (+ 12 měsíců studium v Dánsku)
  2. Psycholog ve zdravotnictví
  3. Specifika práce s dětmi s ADHD a jejich rodinami MŠMT
  4. Grafologie MŠMT

Od ledna roku 2014 pracuje jako psycholog pro děti a dospělé ve zdravotnickém sektoru. Při práci s klienty se zaměřuje na obezitu v dětském a dospělém věku, ADHD. Individuální, skupinová a rodinná terapie. Motivační a seberozvojové programy. Relaxační a imaginativní techniky.

Dotaz




Zpět

Grafologie

Adresa: Olivova 224 , 251 01 Říčany u Prahy

  • Projektivní metoda, která může velmi dobře posloužit k doplnění diagnostiky osobnosti. Použití této metody samostatně pak slouží jako introspektivní nástroj.
  • Grafologii používám spíše v kombinaci s jinými technikami. Lze sní však pracovat i samostatně.
  • Terapie obsahuje: Grafologický rozbor písma, diskusi + doporučení.
Objednat
Zpět

Imaginativní techniky

Adresa: Olivova 224 , 251 01 Říčany u Prahy

  • Techniky, díky kterým jsme schopni vyvolat určité obrazy, vizualizace. Předpokladem je schopnost úplného uvolnění, kterého dosáhneme například použitím různých relaxačních technik.
  • Aktuálně pracuji se dvěma technikami, které umožňují „proletět“ vlastním tělem, mohou nám pomoci v uvědomění si své aktuální situace, pochopit souvislosti a odhalit řešení.
  • Tyto techniky také dobře fungují u dětí.
  • UPOZORNĚNÍ: Terapie trvá přibližně 2-3 hodiny, cena je 600,- Kč/hod (tzn. 1 200 - 1 800,- Kč).
Objednat
Zaregistrovat se Registrovat se

Každé pondělí startuje náš online tréninkový program.

Zaregistrovat se Registrovat se

Tréninkový program nabízíme v délce 8 nebo 16 týdnů a sami si můžete vybrat úroveň zdatnosti - úplný začátečník, začátečník nebo mírně pokročilý.

Začátek programu je vždy plánován na pondělí, aby byl zachován harmonogram a koncept celého tréninkového procesu.

Jednotlivá tréninková videa jsou zpřístupňována postupně ve dnech pondělí, středa a pátek v jednotný čas, tj. 18:30.
Pozn. každou lekci je možné shlédnout do začátku lekce následující, pak přístup zanikne. Je to z důvodu zachování pravidelnosti a dávkování tréninků tak, aby byly bezpečné a zároveň efektivní.

Na konci každého týdne, tj. v neděli od 18:00, pořádáme webinář, kde trenér se členy diskutuje, konzultuje a radí v oblasti aktivního životního stylu.

Po dokončení celého programu jsou všechny absolvované lekce k dispozici po zbývající dobu členství.

K zakoupenému členství získáte navíc dárek od našeho partnera Vitaminklub.cz

Tréninkový program je určen pro uzavřenou skupinu lidí (pouze pro členy) a členství lze zakoupit ve třech variantách, dvěma způsoby:

V případě, že jste se již registrovali na stránkách www.osobnitreneronline.cz, můžete všechny poskytované služby včetně online členství objednat přímo v uživatelském rozhraní. Po objednání, zaplacení a vyplnění profilu si sami vyberete obtížnost (úplný začátečník, začátečník, mírně pokročilý), tím je program aktivován a od této doby běží také samotné členství.

Na našem eshopu vyberete vhodnou variantu členství, odešlete objednávku a po přijetí platby Vám zašleme unikátní kód. Po registraci na www.osobnitreneronline.cz zadáte aktivační kód, zvolíte obtížnost (úplný začátečník, začátečník, mírně pokročilý), tím je program aktivován a od této doby běží také samotné členství.

Aktuální informace

Cvičíme pro dobrou věc

Středeční cvičení ve Stromovce

více novinek

Cvičíme pro dobrou věc

clanek

Ve dnech 27.7., 24.8. a 21.9.2016 v parku Stromovka zdarma změříme Tvoje tělesné parametry, společně si zacvičíme a na závěr Mgr. Kamila Horská předvede některé z relaxačních technik. Cvičíme pouze s váhou vlastního těla a obtížnost přizpůsobujeme Tvé aktuální formě, proto neváhej, přijď a vem i své kamarády! Smyslem našich akcí je ukázat lidem, že pohyb může být zábava a že i pár jednoduchých cviků může pro tvé zdraví a lepší formu udělat mnoho dobrého. Navíc svou účastí můžeš podpořit projekt VÍTR VE VLASECH aneb kolo pro každé handicapované dítě - http://www.cernikone.cz/kolo-pro-kazde-handicapovane-dite/. VSTUP JE DOBROVOLNÝ A VEŠKERÉ VYBRANÉ PROSTŘEDKY ZAŠLEME NA PROJEKT VÍTR VE VLASECH!

20/07/2016 16:13:37

Středeční cvičení ve Stromovce

clanek

Chtěli jste více cvičení, máte je mít! :) Budeme se na Vás těšit každou středu od 18:30 v parku Stromovka. Začínáme 29.6.2016. Srazy jsou před Výstavištěm Holešovice. Čeká Vás vždy 60 minutový skupinový trénink přizpůsobený Vaši fyzické zdatnosti. Učíme správně, bezpečně a účinně cvičit s vlastní vahou. S sebou: pití, ručník, případně i podložku. Vstup: 70,- Kč

25/06/2016 12:46:34

Cvičení ve Stromovce II.

clanek

Další z našich společných setkání pod širým nebem je za námi a účast byla krásná. Přítomní mohli znovu využít měření, které jsme prováděli zdarma. Díky formuláři, do kterého se zjištěné hodnoty zapisovaly, ihned získali zpětnou vazbu ohledně jejich aktuálního stavu. Dle reakcí jsme se rozhodli tento formulář interně označovat jako "přírodní stimulant" :-D. Plni odhodlání jsme se tedy pustili do cvičení, které probíhalo ve dvou skupinách rozdělených dle úrovně zdatnosti. Pokud tedy váháte, zda byste cvičení zvládli, nemusíte se ničeho bát. Prostě přijďte! ;) Posilovali jsme jak jinak než s váhou vlastního těla. Cviky to byly nenápadné až pohodové (cituji nováčky), ovšem z reakcí v následujících dvou dnech vyplývá, že zároveň byly i velice účinné. :) Dostali jsme také mnoho pozitivních ohlasů, což nás těší, a otázek, proč neorganizujeme cvičení častěji. A to nás donutilo přemýšlet... Závěr je takový, že cvičení bude každý týden, jen musíme najít místo v harmonogramu. V nejbližší době očekávejte info o tom, co, kdy, kde a proč. ;)

22/06/2016 17:14:15

Nové tréninkové pomůcky na našem eshopu

clanek

Nově jsme navázali spolupráci se společností FITSLIDE, která se zabývá výrobou pomůcek pro trénink s váhou vlastního těla. Jedná se o českou firmu a jsme moc rádi, že se nám podařilo tuto exkluzivní spolupráci navázat. Nejenže jsou produkty FITSLIDE kvalitní, jednoduše použitelné, skladné a posouvají cvičení na vyšší úroveň, ale navíc s naším novým partnerem sdílíme společnou filozofii. Pomůcky, se kterými plánujeme také nové online tréninkové programy, můžete už nyní vybírat na http://eshop.osobnitreneronline.cz/15-fitslide!

08/06/2016 23:35:30

Další setkání ve Stromovce

clanek

V květnu začala pravidelná setkání, kde můžeš poznat fajn lidi, zdarma si zacvičit či zjistit složení svého těla. První společné cvičení do poslední chvíle ohrožovalo deštivé počasí, nicméně i přesto se našlo pár odvážlivců, kteří dorazili. :-) Pokud si na minulé akci chyběl, nemusíš smutnit. Už 15.6.2016 v 18:30 se opět uvidíme! Cvičíme ve Stromovce, sraz je před Holešovickým Výstavištěm a určitě nás nepřehlédneš. ;-) Čeká nás hodinka cvičení a učení se relaxačním technikám. Tak doraz a vem i své kamarády!

08/06/2016 22:25:17

Nový web, nové funkce, noví partneři

clanek

17.5.2016 jsme spustili novou verzi webu, která nabízí více funkcí i širší spektrum služeb.Nyní můžete vybírat z mnoha online služeb, služeb osobního trenéra, výživového poradce, fyzioterapeuta nebo psychologa. Poskytované služby vhodně doplňuje eshop, ve kterém najdete tréninkové pomůcky od českého výrobce, kvalitní doplňky stravy či vlastní řadu sportovního oblečení. Jednou z funkcí webu je vedení profilu zdarma,kam zaznamenáváte výsledky měření, sledujete svůj vývoj. Dosažené výsledky navíc můžete sdílet s ostatnimi. ;-)

17/05/2016 15:30:25

Letní cvičení ve Stromovce I.

clanek

V květnu začínáme sérii pravidelných setkání ve Stromovce pod taktovkou trenéra Lukáše Wolfa. Naše řady navíc rozšířila psycholožka Mgr. Kamila Horská, která bude mít na starosti závěrečnou část věnovanou relaxaci. Vstupné je ZDARMA. Přijď i ty ve středu 25.5.2016 v 18:30 a udělej něco pro své zdraví! Sraz je před Výstavištěm. Těšíme se na hojnou účast :-)

17/05/2016 14:05:28

Tréninkový program pro začátečníky

clanek

Všechno pěkně od začátku... S novými figuranty se pustíme do práce v pondělí 25.1.2016. Registruj se do programu a staň se členem unikátní tréninkové skupiny!

22/01/2016 12:58:10

Registrace do dalšího programu spuštěny

clanek

Pokračujeme se starými dobrými známými, Kubou a Týnou. Začínáme 25.1.2016!

22/01/2016 12:53:36

Máme nová trička!

clanek

Trička a tílka s naším designem jsou vyrobena ze sportovního materiálu ve dvou barevných provedení - černá/zelená, bílá/zelená. Cena za kus je 380,- Kč. V případě zájmu o tyto kousky objednávejte na info@osobnitreneronline.cz

19/12/2015 15:40:22

Čeká nás první měření

První tréninková skupina vstoupila do 4. cvičebního týdne. V pátek nás všechny čeká kontrolní měření. Jsme zvědaví, co nám prozradí čísla, protože pokroky jsou viditelné v každém tréninku. :-) Pro ty, co se nestihli včas přihlásit do právě probíhajícího, otevíráme tento program pro další. Stačí se registrovat a aktivovat si členství.

18/11/2015 15:56:55

Stihni ještě první týden zdarma!

Právě běží první týden, kde si můžeš vyzkoušet 3 tréninky a jeden webinář. Neváhej a registruj se. Za zkoušku to určitě stojí.

18/11/2015 13:09:22

Registrace otevřeny, začínáme 16. listopadu

Propásl jsi start našeho tréninkového programu Žij pohybem!? Nevadí. Právě jsme otevřeli registrace, můžeš absolvovat všech 24 tréninkových jednotek, dostat se do formy a v lednu navázat druhou sérií Žij pohybem!

09/11/2015 22:02:21

Konec členství zdarma

Pokud Tě cvičení s námi baví, máš poslední možnost zakoupit plnohodnotné členství Žij pohybem! Platba je možná pouze převodem a musí být připsána na účet do středy 4.11.2015. Půjdeš do toho s námi? :-)

02/11/2015 17:59:29

První webinář

První tréninkový týden je za námi. Dnes v 18:00 je pro naše členy na programu online webinář, kdy trenér bude odpovídat na zaslané dotazy. Pokud tedy máte cokoliv na srdci, s některými cviky máte problém, nebo si nevíte rady se správným jídelníčkem, pište "Dotaz na trenéra" nebo do diskuse ;-)

01/11/2015 13:09:48

Žij pohybem! na týden zdarma

1. Zaregistruj se a vyplň údaje ve svém profilu. 2. Klikni na odkaz "Koupit členství Žij pohybem - start 26.10.2015" a odešli objednávku. Automaticky bude aktivováno členství na první týden zdarma. Nic tedy platit nebudeš. Před uplynutím 1. cvičebního týdne, budeš vyzván k úhradě objednávky. Pokud se ti zalíbí cvičení s námi, zaplacením získáš plnohodnotné 3 měsíční členství. V opačném případě, přístup k tréninkovému programu zanikne.

27/10/2015 13:04:36

První trénink

V pondělí 26.10.2015 v 18:30 startuje náš první tréninkový program. Na lepší postavě budou společně s Tebou pracovat i naši dva figuranti Kristýna a Jakub. :-)

26/10/2015 17:21:04

Žij pohybem! na Startovači

Zbývají poslední dny do prvního tréninku, přípravy vrcholí a za nedlouho se můžeš stát členem historicky první tréninkové skupiny projektu Žij pohybem!.

V současné době funguje web v omezeném režimu. Postupně však spouštíme všechny jeho funkce. Tento koncept je v ČR jedinečný a jeho přípravě jsme věnovali bezmála jeden rok.
Na Startovači jsme pro tebe připravili spoustu odměn. Můžeš si například přednostně zajistit členství v tréninkové skupině včetně jedinečných bonusů, získat sportovní triko či frisbee s naším designem, nebo si vybrat ze spousty dalších zajímavých odměn.

Navštiv tedy www.startovat.cz/projekty/zij-pohybem a vyber si i ty svou odměnu!

20/09/2015 16:17:57

Kdy bude první trénink?

Dne 26.10.2015 startuje první trénink

Nyní se můžeš předběžně a nezávazně přihlásit přes kontaktní formulář nebo na email: info@osobnitreneronline.cz

Co nejdříve tě budeme kontaktovat.

20/09/2015 16:11:36

Spouštíme BETA verzi webu

Vítej na webu osobnitreneronline.cz
Toto je stále testovací verze webu, kde se však dozvíš veškeré informace ohledně připravovaného projektu.

Nyní už můžeš:
- vytvořit si profilový účet
- získat veškeré informace ohledně projektu Žij pohybem!
- zjistit veškerou nabídku produktů, které budeme nabízet
- zjistit kdo za projektem stojí
- klást dotazy na cokoliv, co Tě zajímá
- celkově poznat, jak web bude fungovat

20/09/2015 16:09:29

Kristýna Kolářová

8 týdnů / 24 tréninků
Obtížnost členství: začátečník

Kristýna Kolářová

- 3,6 Kg tuku

- 3 cm v pase

- 6 cm v bocích

Jakub Matějka

8 týdnů / 24 tréninků
Obtížnost členství: začátečník

Jakub Matějka

- 7,4 Kg tuku

- 6 cm v pase

- 3 cm v bocích

Jana Brožová

8 týdnů / 24 tréninků
Obtížnost členství: úplný začátečník

Jana Brožová

- 5,8 Kg tuku

- 4 cm v pase

- 2 cm v bocích

Náš tým

Bc. Lukáš Wolf

Lukáš Wolf

Osobní trenér

E-mail: lukas@osobnitreneronline.cz

Mobil: +420 722 242 032

Osobní webové stránky: wolflukas.cz

Facebook LinkedIn

Vojtěch Hlaváček

Vojtěch Hlaváček

Web, technická podpora, marketing

E-mail: vojta@osobnitreneronline.cz

Mobil: +420 776 882 057

Facebook LinkedIn

Tomáš Vrtiška

Tomáš Vrtiška

Grafický design

E-mail: tomas@osobnitreneronline.cz

Mobil: +420 728 684 988

Webové stránky: behance.net/Masage

Napiš nám