Online Členství

Tréninkový program nabízíme v délce 8 nebo 16 týdnů a sami si můžete vybrat úroveň zdatnosti:

Úplný začátečníkZačátečníkMírně pokročilýPokročilý

Cvičíte s figuranty, kteří jsou pod kontrolou osobního trenéra Lukáše Wolfa. Díky tomu jsou postupně odbourávány veškeré začátečnické chyby, narozdíl od většiny videí na internetu, kde předcvičuje pouze trenér a chyby nedělá.

Seriál z průběhu členství Zobrazit

Členství

Začátek programu je vždy plánován na pondělí, aby byl zachován harmonogram a koncept celého tréninkového procesu.

Jednotlivá tréninková videa jsou zpřístupňována postupně ve dnech pondělí, středa a pátek v jednotný čas, tj. 18:30.

Pozn. každou lekci je možné shlédnout do začátku lekce následující, pak přístup zanikne. Je to z důvodu zachování pravidelnosti a dávkování tréninků tak, aby byly bezpečné a zároveň efektivní.

Členství

Na konci každého týdne, tj. v neděli od 18:00, pořádáme webinář, kde trenér se členy diskutuje, konzultuje a radí v oblasti aktivního životního stylu.

Po dokončení celého programu jsou všechny absolvované lekce k dispozici po zbývající dobu členství.

K zakoupenému členství získáte navíc dárek od našeho partnera Vitaminklub.cz

Členství

Tréninkový program je určen pro uzavřenou skupinu lidí (pouze pro členy) a členství lze zakoupit ve čtyřech variantách:

Úplný začátečník

Členství - úplný začátečník

Figuranti: Jakub a Jana


Určeno pro: Neposkvrněné sportem nebo ty, co už podle videa cvičili, ale dlouho u toho nevydrželi. Naučíme se základní cviky hezky od začátku s důrazem na detail a odstranění nejčastějších chyb. Tréninkové zatížení bude pozvolna narůstat, tak abychom shodili nějaký tuk, zesílili a připravili se na další úroveň.

Začátečník

Členství - začátečník

Figuranti: Kuba a Týna


Určeno pro: Absolventy programu „Úplný začátečník“ nebo pro ty, co už někdy cvičili, ale neustále s tím začínají a nejsou jisti svými dřepy nebo kliky. Začátek programu věnujeme správnému provedení základních cviků s vlastní vahou. Postupně budeme zvyšovat zatížení a náročnost cviků. Na konci programu budete v dobré formě a váha bude na ústupu.

Mírně pokročilý

Členství - mírně pokročílý

Figuranti: Kuba a Týna


Určeno pro: Jedince, kteří zvládnou solidní dřep a klik, nebo absolventy úrovně „Začátečník“. Navazujeme na předchozí program složitějšími cviky v pestrých kombinacích. Nadále vlastní tělo, jednoruční činku do 10 kg nebo jiné jednoduché pomůcky, které má každý doma. Po absolvování tohoto programu bude střed těla dostatečně silný pro nadcházející program.

Pokročilý - připravujeme

Členství - pokročilý

Figuranti: Kuba a Vojta


Určeno pro: Pravidelně cvičící – sportovci. Cvičíme s využitím posilovacích podložek, které zvyšují náročnost na zapojení středu těla. Pokud nejste v dostatečné kondici, hrozí riziko zranění. Nedoporučujeme lidem s bolestmi zad či po zranění kolene. Pomůcky doporučujeme zakoupit na našem eshopu. Lze je nahradit jinou alternativou, v tomto případě však nezaručujeme stejnou účinnost.

Členství na 3 měsíce

Online cvičení na 3 měsíce

  • 8 týdenní tréninkový program (3 videa týdně, po absolvování programu k dispozici všechna tréninková videa po dobu trvání členství)
  • 1x týdně online konzultace pro členy
  • podpora trenéra
  • bonusová videa
  • dárek

Po zakoupení členství, registraci a vytvoření profilu na WWW.OSOBNITRENERONLINE.CZ- zde spravujete a sledujete svůj rozvoj - získáte přístup do uzavřené tréninkové skupiny. Tréninkový program trvá osm týdnů. Čekají Vás tréninky v pravidelném intervalu pondělí, středa, pátek. Na konci každého týdne je pro naše členy připraven interaktivní webinář, ve kterém trenér odpovídá na dotazy týkající se tréninku, výživy, apod. Zkrátka živě konzultujete vše, co Vás zajímá. Trenérovu přímou podporu však můžete využívat denně a komunikovat s ním prostřednictvím emailu. Další z funkcí, kterou můžete využít, je speciálně vytvořený chat, určený pouze členy programu. Je to místo, kde se s ostatními podporujete, vzájemně motivujete, předáváte si zážitky, "nadáváte" na trenéra a vzájemně se seznamujete.

Cena: 999,- Kč

Objednat
Mám slevu/voucher
Členství na 6 měsíců

Online cvičení na 6 měsíců

  • 16 týdenní tréninkový program (3 videa týdně, po absolvování programu k dispozici všechna tréninková videa po dobu trvání členství)
  • 1x týdně online konzultace pro členy
  • podpora trenéra
  • bonusová videa
  • dárek

Po zakoupení členství, registraci a vytvoření profilu na WWW.OSOBNITRENERONLINE.CZ- zde spravujete a sledujete svůj rozvoj - získáte přístup do uzavřené tréninkové skupiny. Tréninkový program trvá osm týdnů. Čekají Vás tréninky v pravidelném intervalu pondělí, středa, pátek. Na konci každého týdne je pro naše členy připraven interaktivní webinář, ve kterém trenér odpovídá na dotazy týkající se tréninku, výživy, apod. Zkrátka živě konzultujete vše, co Vás zajímá. Trenérovu přímou podporu však můžete využívat denně a komunikovat s ním prostřednictvím emailu. Další z funkcí, kterou můžete využít, je speciálně vytvořený chat, určený pouze členy programu. Je to místo, kde se s ostatními podporujete, vzájemně motivujete, předáváte si zážitky, "nadáváte" na trenéra a vzájemně se seznamujete.

Cena: 1 750,- Kč

Objednat
Mám slevu/voucher
Členství PLUS

Online cvičení PLUS

  • 16 týdenní tréninkový program (3 videa týdně, po absolvování programu k dispozici všechna tréninková videa po dobu trvání členství)
  • 1x týdně online konzultace pro členy
  • podpora trenéra
  • bonusová videa
  • 6 měsíční výživový program (úvodní online konzultace, sestavení výživového plánu, 2x kontrolní online konzultace, 2x úprava jídelníčku)

Po zakoupení členství, registraci a vytvoření profilu na WWW.OSOBNITRENERONLINE.CZ- zde spravujete a sledujete svůj rozvoj - získáte přístup do uzavřené tréninkové skupiny. Tréninkový program trvá osm týdnů. Čekají Vás tréninky v pravidelném intervalu pondělí, středa, pátek. Na konci každého týdne je pro naše členy připraven interaktivní webinář, ve kterém trenér odpovídá na dotazy týkající se tréninku, výživy, apod. Zkrátka živě konzultujete vše, co Vás zajímá. Trenérovu přímou podporu však můžete využívat denně a komunikovat s ním prostřednictvím emailu. Další z funkcí, kterou můžete využít, je speciálně vytvořený chat, určený pouze členy programu. Je to místo, kde se s ostatními podporujete, vzájemně motivujete, předáváte si zážitky, "nadáváte" na trenéra a vzájemně se seznamujete.

Cena: 3 500,- Kč

Objednat
Mám slevu/voucher